Power bebis
Tillsammans med din bebis tränar du kondition och stryka. Passet är uppbyggt för dig som nyss fått barn och behöver bygga upp bålstabilitet och styrka i kroppen.
Med din bebis i bärsele kör vi en enkel aerobic, som får alla ungar att skratta och jollra av glädje. De allra minsta bebisarna brukar somna sött.
Med Din bebis i centrum blir styrkedelen ett givande moment, barnen får vara med i många av styrkeövningarna. Ett mycket uppskattat pass för nyblivna mammor och pappor som vill träna under kontrollerade former.
Om Du ammar är det viktigt att den fungerar bra och att Din laktation är i full gång, vid amningsökningarna är det viktigt att Du inte tränar utan fokuserar på att få ökad produktion då ditt barn fodrar mer näring för att växa.
Du som är snittad ska inte träna de första 4 veckorna, därefter kan Du börja träna lågintensiv tärning.
För Dig som har haft en komplikationsfri förlossning, är det viktigt att Du känner Dig i bra form och att suget efter träning finns. Att få barn kan ibland vara mycket krävande med störd nattsömn som fordrar vila de timmar barnet sover, avvakta då med träning och satsa på promenader.
Har Du frågor, kontakta Biba Crona (PT och Leg. barnmorska) eller tel. 0470-181 91
Höstterminen startar onsdag 8/9 kl 10.00. Pris 600 kr/10ggr.
