PT-grupper för dig som vill komma igång eller är redo för nästa steg

Styrketräning i grupp för dig som vill ta nästa steg

Vill du bli starkare, utvecklas i din träning och utmana dig själv i höst? Under 16 veckor tränar vi tillsammans med fokus på styrka, teknik och progression i en motiverande grupp med stöd av personlig tränare. Upplägget kommer att vara träning två gånger i veckan där man ett tillfälle tränar i grupp och ett tillfälle tränar individuellt med PT.

Träningen är varierad, utvecklande och anpassad för att hjälpa dig bygga styrka och skapa långsiktiga resultat. Du får regelbunden feedback, träningsprogram och uppföljning för att kunna utvecklas både under passen och på egen hand.

Det här är gruppen för dig som vill träna målmedvetet, få ny motivation och ta din styrketräning till nästa nivå.

Det här ingår:

• 32 träningspass med PT
• Träning 2 gånger/vecka
•  3 InBody-mätningar
•  Hemmaträningsprogram och gymprogram
•  Regelbunden feedback från PT
•  Rolig och varierande träning

OBS! Går att delbetala

Erbjudande: Köp träningskort under kurstiden för förmånligt pris, 450:-/månad (under kursens giltighetstid)

Nya grupper till hösten

Lär er träna tillsammans på ett tryggt och roligt sätt

I höst startar vi en träningsgrupp för ungdomar från 11 år och uppåt tillsammans med en vuxen. Under 8 veckor får ni en trygg och inspirerande introduktion till gymträning där ni utvecklas tillsammans.

Kursen passar perfekt för er som vill lära er grunderna inom styrketräning, känna er bekväma i gymmiljön och få kunskap för att kunna fortsätta träna på egen hand efter kursens slut. Vi fokuserar på teknik, kroppskontroll och rörelseförståelse genom åldersanpassad träning och praktiska övningar. Målet är att skapa träningsglädje och en stabil grund för framtida träning.

Under kursen går vi igenom:

•  Basövningar och rätt teknik
•  Kroppskontroll och rörelseförståelse
•  Åldersanpassad styrketräning
• Hur ni anpassar träningen efter mål och nivå

OBS! Går att delbetala

Nya grupper till hösten

Träning, kost och gemenskap för hållbara resultat.

Vill du komma igång med bättre rutiner, träning och kost på ett enkelt och motiverande sätt? Under 6 veckor kombinerar vi effektiv träning med näringsrika måltider från Foodbox! Ett smidigt upplägg för dig som vill må bättre, få mer energi och skapa hållbara vanor i vardagen.

Tillsammans tränar vi i grupp, peppar varandra och arbetar mot tydliga mål i en inspirerande miljö. Passen innehåller en mix av styrka och kondition med fokus på helkroppsträning, uthållighet och träningsglädje.

Under perioden får du även veckoutmaningar, stöd från gruppen och ett individuellt anpassat hemmaprogram för att hjälpa dig skapa långsiktiga resultat.

Välj din nivå:

Foodbox Bas (3200 kr)

• 1 gemensamt träningspass/vecka
• 1 Foodbox per dag 5 dagar/veckan
• Individuellt hemmaprogram
• 2 InBody-mätningar
• Veckovisa utmaningar och grupp-pepp

Erbjudande: Köp träningskort under kurstiden för förmånligt pris, 450:-/månad (under kursens giltighetstid)

Foodbox Premium (4900 kr)

• 1 gemensamt träningspass/vecka
• 2 Foodbox per dag 5 dagar/ veckan
• Individuellt hemmaprogram
• 2 InBody-mätningar
• Veckovisa utmaningar och grupp-pepp

OBS! Går att delbetala

Nya grupper till hösten

Förstå kroppen, hitta balansen och må bättre genom klimakteriet.

En inspirerande kurs för kvinnor som vill få kunskap, stöd och praktiska verktyg för att må bättre genom klimakteriets olika faser. Under åtta tillfällen kombinerar vi föreläsning, träning och återhämtning i en trygg och stöttande gemenskap.

Kursen ger ökad förståelse för hormonella förändringar och hur träning, återhämtning och livsstil kan påverka energi, styrka och välmående. Deltagarna får prova olika träningsformer såsom styrketräning, konditionsträning och yoga. Anpassat efter kroppens behov under denna period i livet.

Målet är att skapa trygghet, inspiration och hållbara vanor som stärker både kropp och sinne.

Kursens innehåll:

• Föreläsning om klimakteriet och hormonella förändringar
• Yoga och återhämtning
• Styrketräning i maskiner och med fria vikter
• Konditionsträning
• Introduktion till AI-maskiner

OBS! Går att delbetala

Erbjudande: Köp träningskort under kurstiden för förmånligt pris, 450:-/månad (under kursens giltighetstid)

Nya grupper till hösten

Har du fastnat i dina träningsrutiner eller känner att 2025 är året du vill ta nästa steg i din träning? Då är PT STARK helt rätt grupp för dig. Tillsammans med andra motiverade så ser vi till att ni får den utmaningen just ni behöver och vill ha för att ta nästa steg. Det blir både roligt och svettigt på samma gång. I paketet ingår även en inbodymätning, en enkel och motiverande kroppsanalys där du tar reda på kroppens sammansättning vad gäller muskler, fett och vatten. 

Det här ingår:

• Träning med PT i grupp en gång i veckan
• Inbody mätning
• Träningsprogram för hemmaträning
• Rolig och varierande träning som blandas med styrka, kondition & rörlighet
• Feedback från din PT under träningspassen
• En härlig gemenskap i grupp

OBS! Går att delbetala

Erbjudande: Köp träningskort under kurstiden för förmånligt pris, 450:-/månad (under kursens giltighetstid)

Nya grupper startar i höst

I vår smallgroup Mammaträning får du som nybliven mamma rätt hjälp redan från början att bygg upp din kropp igen efter graviditet och förlossning. Träningen sker i en mindre grupp och passar bra att delta på under första året innan din bebis kan krypa och gå, så att de kan vara med liggandes på filt/ matta eller i sin vagn eller babyskydd. 

Träningen är funktionell och målet är att göra dig stark, smidig och uthållig i din nya vardag som mamma.

Det här ingår:

• Rätt hjälp från början att bygga upp din kropp efter graviditet och förlossning.
• Alla träningsprogram nedskrivna som sen kan utföras hemma
• Grundläggande övningar som fokuserar på aktivering för både mag- och sätesmuskelaturen.
• Rolig och varierande träning för dig som nybliven mamma med redskap som gummiband, hantlar, kettlebells och självklart din egna kroppsvikt.
• Regelbunden feedback från en PT

OBS! Går att delbetala

Erbjudande: Köp träningskort under kurstiden för förmånligt pris, 450:-/månad (under kursens giltighetstid)

Nya grupper startar i höst