öppettider

gruppträning

schema

Nyheter

Sjukvårdsbokningen stängd
Receptionen för bokning av sjukvård är stängd från vecka 27 till och med vecka 31 (5/7-8/8)
Grundutbildning till gruppinstruktör
Våra kurser vänder sig till dig som har ett brinnande intresse att inspirera andra människor. Givetvis är du också en hängiven utövare, antingen som instruktör eller tränande.
Gymvärd

Efter önskemål från våra kunder inför vi nu gymvärdar på Idrottskliniken.

Fler nyheter

Nyhet i höst!

Tufft, krävande och svettigt, så presenterar vi

Power FIT

Power Functional Intense Training Läs mer>>

Sommarkortet, Nu Endast 299:-

 

Fri träning t.o.m 22/8 Läs mer>>

 

Missa inte vårat öppet hus V.33
Testa alla våra pass gratis! 

Behåll sommarformen!

Du som har halvårs eller årskort hos oss är

välkommen att registrera dig som kund hos KlubbSverige Mobil. Detta innebär att du lätt kan behålla formen även under semestern.
Läs mer>>

 

Sommarschemat är här!

Sommarens schema är späckat med roliga och svettiga pass. Klicka på bilden för ett större format.

Välkommen att träna hos oss i sommar!

Nu har 70% av alla våra kunder skrivit på vårt dopingpolicyavtal. Är du en av dem? Om inte, kontakta receptionen så hjälper vi dig.

För mer information, se här>>




Jag heter Biba Crona och arbetar som friskvårdsansvarig här på Idrottskliniken.

Som ansvarig har jag till främsta uppgift att med hjälp av Idrottsklinikens välutbildade personalteam leverera kvalitetssäkrad friskvård av hög klass.

 

Idrottskliniken har sedan flera år även utbildat gruppträningsinstruktörer på basnivå. I utbildningsteamet ansvarar jag för planering och genomförande av de olika kurserna.

 

I mitt möte med företag är det oftast som föreläsare eller personutvecklare jag engageras.

 

Som Personlig tränare älskar jag att inspirera människor till att komma ett steg längre i sin satsning mot upsatt mål.

 

Mitt motto är: Lev här och nu!

 

 

 

6 tips till smartare träning
  1. Alltid uppvärmning...
    för att syresätta muskler och få igång energiuttag i muskelcellerna.
  2. Träna på din nivå...
    överbelstningar kan ge skador i ligament och ledband.
  3. Stark bålmuskulatur...
    avgör styrkan i armar och ben, Du blir bara så stark som den svagaste länken tillåter dvs bålstabiliteten!
  4. Överraska din kropp...
    variera din träning, kroppen vänjer sig och behöver nya utmaningar för att utvecklas.
  5. Stretcha efter din träning..
    ger snabbare återhämtning, minskar skaderisken, ökar rörligeheten runt leder.
  6. Vila...
    kroppens återhämtning tar mellan 24-72 tim, beroende på intensitets-nivån i träningen. Tränar Du innan denna process slutförts, presterar kroppen allt sämre och skaderisken är mycket hög.