Nyheter
- Gymvärd
Efter önskemål från våra kunder inför vi nu gymvärdar på Idrottskliniken.
- Grundutbildning till gruppinstruktör
- Våra kurser vänder sig till dig som har ett brinnande intresse att inspirera andra människor. Givetvis är du också en hängiven utövare, antingen som instruktör eller tränande.
Laktattest
- Är du en person som vill få ut mycket mera av din konditionsträning.
Power Shape
Känner du att det är dags att komma igång? Behöver du lite hjälp på traven? Då kan Power Shape vara just det du behöver. Första träffen är torsdagen den 4 mars.
Läs mer>>
Läs mer>>
Äntligen!
Nu kör Power bebis, Kids 4-6 år och Teen dance igång igen! Läs mer om våra populära pass här:

Jag heter Biba Crona och arbetar som friskvårdsansvarig här på Idrottskliniken.
Som ansvarig har jag till främsta uppgift att med hjälp av Idrottsklinikens välutbildade personalteam leverera kvalitetssäkrad friskvård av hög klass.
Idrottskliniken har sedan flera år även utbildat gruppträningsinstruktörer på basnivå. I utbildningsteamet ansvarar jag för planering och genomförande av de olika kurserna.
I mitt möte med företag är det oftast som föreläsare eller personutvecklare jag engageras.
Som Personlig tränare älskar jag att inspirera människor till att komma ett steg längre i sin satsning mot upsatt mål.
Mitt motto är: Lev här och nu!
6 tips till smartare träning
- Alltid uppvärmning...
för att syresätta muskler och få igång energiuttag i muskelcellerna. - Träna på din nivå...
överbelstningar kan ge skador i ligament och ledband. - Stark bålmuskulatur...
avgör styrkan i armar och ben, Du blir bara så stark som den svagaste länken tillåter dvs bålstabiliteten! - Överraska din kropp...
variera din träning, kroppen vänjer sig och behöver nya utmaningar för att utvecklas. - Stretcha efter din träning..
ger snabbare återhämtning, minskar skaderisken, ökar rörligeheten runt leder. - Vila...
kroppens återhämtning tar mellan 24-72 tim, beroende på intensitets-nivån i träningen. Tränar Du innan denna process slutförts, presterar kroppen allt sämre och skaderisken är mycket hög.





