Nyheter

Kortare lunchpass
För att fler personer ska ha möjlighet att hinna vara med på lunchpassen kortar vi ner dem till 45 minuter tisdagar, onsdagar och torsdagar.
Jobba hos oss
Vill du bli en av oss i instruktörsteamet?
Fler nyheter

Sommarens öppettider 
Se här för våra öppettider vecka 28-32.
                                         
                                                      Läs mer>>

Halva sommaren kvar!
Du kan nu träna resten av sommaren för 299:- Kortet gäller obegränsad gym- och gruppträning  t o m den 23 augusti.

Grattis alla avgångs-studenter!
Alla som tar studenten i år ger vi ett sommarkort... som en examenspresent. Detta innebär gratis gym- och gruppträning hela sommaren lång!!!
                                                   Läs mer >>
Nu är sommarschemat här
Se alla sommarens träningspass.
Ladda ner och skriv ut sitt eget ex.
 
                                                   Läs mer >>

 

 

Välkommen på en tur hos oss!
Kika in hos oss och se hur vi har det!
Filmen tar 1 minut och 53 sekunder. Klicka på bilden så sätter filmen igång.
 

Dags att gå vidare i livet...

Efter snart fem år som receptionist och instruktör på Idrottskliniken är det dags för mig att gå vidare i livet. Jag har beslutat mig för att flytta till huvudstaden och börja plugga grafisk design.
 
Det är lite vemodigt att lämna detta stället, som har varit en fantastisk arbetsplats, med trevliga kunder och arbetskamrater, men nu lämnar jag över till min eftreträdare Jessica Köster som tar över från 1/6.
 
 
Men jag kan lova er att jag kommer och hälsar på. Så fort jag är i stan kommer jag och gästspelar på boxpassen...
Så...på återseende!
 
                              //Liza
6 tips till smartare träning
  1. Alltid uppvärmning...
    för att syresätta muskler och få igång energiuttag i muskelcellerna.
  2. Träna på din nivå...
    överbelstningar kan ge skador i ligament och ledband.
  3. Stark bålmuskulatur...
    avgör styrkan i armar och ben, Du blir bara så stark som den svagaste länken tillåter dvs bålstabiliteten!
  4. Överraska din kropp...
    variera din träning, kroppen vänjer sig och behöver nya utmaningar för att utvecklas.
  5. Stretcha efter din träning..
    ger snabbare återhämtning, minskar skaderisken, ökar rörligeheten runt leder.
  6. Vila...
    kroppens återhämtning tar mellan 24-72 tim, beroende på intensitets-nivån i träningen. Tränar Du innan denna process slutförts, presterar kroppen allt sämre och skaderisken är mycket hög.