öppettider

gruppträning

schema

Nyheter

Gymvärd

Efter önskemål från våra kunder inför vi nu gymvärdar på Idrottskliniken.

Grundutbildning till gruppinstruktör
Våra kurser vänder sig till dig som har ett brinnande intresse att inspirera andra människor. Givetvis är du också en hängiven utövare, antingen som instruktör eller tränande.

Laktattest

Är du en person som vill få ut mycket mera av din konditionsträning.
Fler nyheter

Power Shape
Känner du att det är dags att komma igång? Behöver du lite hjälp på traven? Då kan Power Shape vara just det du behöver. Första träffen är torsdagen den 4 mars.
Läs mer>>

 

 

Äntligen!
Nu kör Power bebis, Kids 4-6 år och Teen dance igång igen! Läs mer om våra populära pass här:
Power bebis>> 
Kids 4-6 år>>    
Teen dance>>

Se hur vi har det!
Vi korades till Årets Träningsställe 2009 av Mix Megapols lyssnare och Nöjesnytts läsare.
Tack alla som röstade på oss!
Klicka på bilden för att se filmsnuttar på vårt fina gym!

Träna rent på Idrottskliniken
Du skall känna dig trygg på Idrottskliniken! Tillsammans med Polisen, landstinget, Länsstyrelsen & tre andra anläggningar i Växjö tar vi ett krafttag mot doping!
Läs mer>>

 

Full fart mot våren!
Schemat är här och vi har massvis med roliga, svettiga och utmanande pass!
Klicka på bilden för att få upp ett större formet i utskrivbar pdf. 

 

Jag heter Biba Crona och arbetar som friskvårdsansvarig här på Idrottskliniken.
Som ansvarig har jag till främsta uppgift att med hjälp av Idrottsklinikens välutbildade personalteam leverera kvalitetssäkrad friskvård av hög klass.
 
Idrottskliniken har sedan flera år även utbildat gruppträningsinstruktörer på basnivå. I utbildningsteamet ansvarar jag för planering och genomförande av de olika kurserna.
 
I mitt möte med företag är det oftast som föreläsare eller personutvecklare jag engageras.
 
Som Personlig tränare älskar jag att inspirera människor till att komma ett steg längre i sin satsning mot upsatt mål.
 
Mitt motto är: Lev här och nu!
 
 
 
6 tips till smartare träning
  1. Alltid uppvärmning...
    för att syresätta muskler och få igång energiuttag i muskelcellerna.
  2. Träna på din nivå...
    överbelstningar kan ge skador i ligament och ledband.
  3. Stark bålmuskulatur...
    avgör styrkan i armar och ben, Du blir bara så stark som den svagaste länken tillåter dvs bålstabiliteten!
  4. Överraska din kropp...
    variera din träning, kroppen vänjer sig och behöver nya utmaningar för att utvecklas.
  5. Stretcha efter din träning..
    ger snabbare återhämtning, minskar skaderisken, ökar rörligeheten runt leder.
  6. Vila...
    kroppens återhämtning tar mellan 24-72 tim, beroende på intensitets-nivån i träningen. Tränar Du innan denna process slutförts, presterar kroppen allt sämre och skaderisken är mycket hög.